Jak zlepšit postavení zubů bez zubních rovnátek

srp, 10 2023

Můžete zlepšit postavení zubů přirozeně?

Nesporně ano! A ne, nepoužívám žádnou tajemnou ústní magii nebo obskurní nápoje z kořenů. Ačkoli musím přiznat, že má Veronika v kuchyni vždy něco exotického, mějte na mysli, že máme na mysli přirozené metody, které můžete vyzkoušet dnes a nyní k zlepšení postavení svých zubů. Prozradím vám, mám u sebe háček. Jsem kurzor! Prozradím vám několik triků, které jsme se naučili i s Veronikou, bez nutnosti nošení rovnátek.

Udržujte správný ústní návyk

Tak, kde začít? No, jak říká můj pes Max, stát se slušným hovnem začíná jednoduše. Tak jsme se pouštěli do hloubavých konverzací o hygieně zubů, až při našich večerních procházkách. Nejprve, správný ústní návyk je klíčem. Nikdy nepodceňujte sílu dobrého kartáčování a dentálního nitě. A ano, dentální nitě je důležitá. Nedělejte to, co já, když jsem byl mladší a ignoroval jsem radu zubního lékaře. Teď se s tím potýkám. Každý den mi ta nitka připomíná, že jsem měl poslouchat. Ale vážně, je důležité se zaměřit na správnou techniku, nejen na dobu kartáčkování.

Dechové cvičení pro zuby

Budete překvapeni, ale ano, existují dechové cvičení pro zuby. Asi si myslíte, že si dělám legraci, ale opravdu ne. Tyto cvičení jsou spojeny s prací na korekci postavení zubů a mohou významně pomoci zlepšit jejich postavení. Toto je něco, co byste mohli udělat, aniž by vás kdokoliv viděl, dokonce i když jste v dopravní zácpě nebo když čekáte na schůzku u lékaře. Není to rychlé řešení, ale s časem a trpělivostí můžete vidět skutečné výsledky. A pak budete moct říct svým přátelům, že jste dosáhli rovných zubů dýcháním!

Dostatečný příjem minerálů a vitamínů

Nyní přichází na řadu výživa. Pro zdravé a silné zuby je nezbytné mít dostatek minerálů a vitamínů. Buďme upřímní, mnoho z nás nejí tak zdravě, jak by mělo. Můj pes Max jí zdravěji než já! Ale vážně, je důležité se zaměřit na zdravou stravu bohatou na vitamíny a minerály. Veronika mi neustále připomíná, jak důležitá je strava pro naše zdraví a jak může přímo ovlivnit zuby. Mluvíme o potravinách bohatých na vápník, fosfor a vitamíny A, D, E a K. To zahrnuje věci jako zelené listové zeleniny, mléčné výrobky, maso, vajíčka a ořechy.

Mastná ryba je klíčem

Jak se dostat k tomu všemu? No, jedním z nejlepších zdrojů těchto vitamínů a minerálů je mastná ryba. Ryby jako losos a makrela jsou bohaté jak na vápník, tak na vitamín D, které jsou oba klíčové pro silné a zdravé zuby. A já vím, ryby nejsou pro každého. Já sám nebyl vždy rybím fanouškem. Ale jak mi Veronika připomněla, můžeme "oživit" svou stravu různými recepty a způsoby přípravy. A nezapomeňte, většinou se jedná o malý krok k zdravým zubům.

Jógové cvičení pro lepší postavení zubů

Zní to divně, že? Ale jógové cvičení mohou také pomoci zlepšit postavení vašich zubů. Já a Veronika s touto myšlenkou původně začali jako legraci, ale nakonec jsme zjistili, že existuje mnoho důkazů o spojitosti mezi jóga cvičeními a zdravými zuby. Například, pozice "lev" je údajně účinná při zlepšování postavení zubů. A navíc, já a Veronika jsme začali praktikovat jógu a objevili, že je to skvělý způsob, jak se uvolnit a zlepšit naše celkové zdraví.

Zkuste 'Lion Pose'

Pokud jste o 'Lev' pozici nikdy neslyšeli, představte si, že sedíte se zkříženými nohama s rukama na kolenou, zatímco vydáváte hlasitý a prudký zvuk. Zní to šíleně, ale Veronika a já jsme to zkusili a musíme říci, že to byla zábava! Ale mimo toto, 'Lev' pozice skutečně pomáhá zlepšit postavení zubů a může být užitečné jak pro děti, tak pro dospělé. Tak co myslíte, stojí za to to zkusit?

To je vše, co vám mohu říct o zlepšování postavení zubů bez zubních rovnátek. Je to dlouhá cesta a vyžaduje trpělivost a důslednost, ale je to stojí za to. A na konci dne, kdo by nechtěl mít ten fantastický úsměv bez nutnosti nosit rovnátka?