Jak si dobře čistit zuby?
lis, 28 2023
Jak si dobře čistit zuby?
Znáte ten pocit, kdy si ráno vyčistíte zuby a máte pocit čerstvosti a svěžesti na celý den? Já ho miluji! Je to pro mě skvělý začátek dne. Ale ne vždy to bylo takto. Vždycky jsem si myslela, že si zuby čistím správně, dokud mi můj milý Václav jednoho dne neukázal ten správný postup. A proto teď tento postup a různé tipy a triky chci sdílet s vámi.
Stanovení správného času na čištění zubů
Výběr správného času na čištění zubů je klíčový. Mnoho z nás si zuby čistí ráno po snídani a večer před spaním, což je skvělé. Nicméně, je důležité počkat alespoň 30 minut po jídle, než se pustíte do čištění zubů. Důvodem je, že jídlo, zejména kyselé potraviny a nápoje, mohou oslabit sklovinu zubů a pokud si hned poté vyčistíte zuby, mohli byste ji poškodit. A nikdo z nás nechce poškozené zuby, že?
Výběr správného kartáčku na čištění zubů
Kromě správného času je důležité také vybrat ten správný zubní kartáček. Možná si myslíte, že kartáček je jen kartáček, ale není to tak jednoduché. Existují různé typy kartáčků, některé jsou tvrdé, některé měkké a některé jsou někde mezi. Potřebujete vybrat ten, který je pro vás nejlepší. Tvrdý kartáček efektivně čistí zuby, ale může poškodit dásně a sklovinu zubů pokud ho používáte příliš silně. Na druhou stranu, příliš měkký kartáček nemusí čistit zuby dostatečně. Já třeba používám středně tvrdý kartáček a jsem s ním velmi spokojená.
Použití správné techniky čištění zubů
Technika čištění zubů je dalším velkým faktorem. Mnoho lidí si čistí zuby přímými pohyby nahoru a dolů, ale správnou technikou je pohyb od dásní k zubům. Tímto způsobem se zbavíte bakterií a plaku, které se tvoří kolem dásní, a také se vyhnete poškození dásní a zubní skloviny.
Použití dentálního nitra a jeho důležitost
Ačkoliv zubní kartáček je základem každé zubní hygieny, neměli byste zapomenout na dentální nitro. Zubní nitra jsou úžasná, protože dokáží dostat do míst, kam se kartáček nedostane. Den bez nitění je pro mě den nepovedený! Je důležité, aby se nitro používalo před čištěním zubů zubním kartáčkem. Mělo by se také používat jemně, aby nedošlo k poškození dásní.
Výběr správné zubní pasty
Výběr správné zubní pasty může být také klíčový. Existuje mnoho různých druhů zubních past na trhu, takže najít tu správnou může být náročné. Je důležité, aby pasta obsahovala fluorid, který pomáhá posílit zubní sklovinu a chránit zuby před zubním kazem. Pasty pro citlivé zuby mohou také pomoci zmírnit nepříjemné pocity při konzumaci horkých nebo studených nápojů a pokrmů. Mějte ovšem na paměti, že ne všechny pasty jsou vhodné pro každého. V případě potřeby se poraďte s vaším zubním lékařem.
Použití ústní vody
Ústní voda je dalším nástrojem, který může pomoci udržet vaše zuby a dásně zdravé. Pomáhá neutralizovat kyseliny v ústech, čistí tvrdě dostupná místa v ústech a poskytuje další vrstvu ochrany proti zubnímu plaku. Nicméně by neměla nahradit pravidelné čištění zubů a nitění.
Takže, to jsou mé tipy a triky, jak si dobře čistit zuby. Doufám, že vám tyto informace pomohou dosáhnout zdravějšího a svěžejšího úsměvu. A nezapomeňte, dokonalá ústní hygiena vyžaduje pravidelnost a péči. Takže si vezměte těch pár minut denně a věnujte je vašim zubům. Budou vám za to vděčné.